jak jesc

Skalar. a powiedz mi jak możesz jak jest z owocami na CKD. Na zbilansowanej lubiłem sobie dorzucić do posiłku jakiegoś owocka z rana. A jak tutaj jest? Czy w ogóle jakieś owoce mogę jeść?? Wiadomo że nie za dużo. A i jeszcze jedno: Jakie to kakao pić?? up Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-09-08 08:39:09 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu [...]

[...] i w związku z tym jedno pytanko..Przeczytałem na forum sporo tematów o diecie, wiem mniej więcej co muszę jeść, ale czy konieczna dla mnie jest gramatura posiłków? np rano 100g sera chudego itp..jesli będę jadł w jak największych ilościach do syta to efekt powinien byc lepszy w budowaniu masy? Jeśli się mylę to poprawcie mnie ;] Z góry dzięx

morales37 masz zaciecie ja nie wiem, ludzie w ogole narzekaja na taka diete, a ze to monotonne, a ze jak to tak 3 razy dziennie miecho jesc, jak to tak twarog bez buleczki czy cos. ja od zawsze lubilem mieso, zwlaszcza kurczaka i wolowine, lubie ryby, uwielbiam kasze gryczana i ryz, a twarog z oliwa i pomidorkiem na noc bez pieczywa tez [...]

Jejecznica sie nie moze znudzic, jak nie zjem jajecznicy raz dziennie, to mam zly humor !!! Jajka mozna tez gotowac, robic omlety, ew jesc surowe... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-07 20:11:57

[...] mój sposób żeby lepiej wchodziło to rano wyjść na dwór na chwilę i pochodzić, potem 20 min przed jedzeniem piję citripepsin na apetyt i 200ml wody... czasami pomaga, ale czasami jak się nie najem to od citropepsinu po 2 h boli mnie straznie brzuch bo chce mi się jeść a kanapki to za mało Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-09-07 21:26:23

[...] szkoły i wrzucam obiecana wypiske i zdjecia szamy. sylwetke zrobiie na dniach, max w weekend jem jem warzywka, choć głównie pomidory, po rodzice zostawili z własnej hodowli, jak pojechali, z 5-6kg i jem, żeby się nie zepsuły, dużo tez cebuli, czasem kalafior, ogórki mięsa staram sie jesc na ile finanse pozwolą shake białkowy tylko, gdy braknie [...]

No wlasnie na redukcji wprowadizlem tylko 4 posilki o stalych porach i jesc sie nei chcialo co do wagi to stoji w miejscu juz prawie miesiac i chce zeby tak zostalo nie wiem jakie mialem zapotrzbeownaie ale jadlem tak samo. Wlasnie nawet teraz te zapotrzebownaie kaloryczne mnie interesuje bo nie wiem ile z moja aktywnoscia powinienm dostarczac. Co [...]

a jak jesc clomid ? 2 przez 3 pierwsze dni a potem po 1 ?

taki chleb można jakiś trza jeść ale biały cholera wie. Moja matka piecze własny i jest ok. Ale ja wiem jak ograniczyłem to było lepiej. A cukier i alkohol zwłaszcza i nerwy stres zabija.

tłuszcz ograniczamy po treningu akurat, a tego w którym jest tuńczyk, w ogóle nie uwzględniamy jako źródła pokarmowego. z 3 jajek? a jak ktoś jest 100kg chłopem z <10% bf też ma jeść 3 jajka? o zapotrzebowaniu na btw//kcal słyszałeś? pzdr/

Fighter25 - nie wiem wlasnie czy mniejsze pojecie masz o koxie, o suplach czy o odżywianiu. Dieta to nie tylko to co jesz, ale również ile i w jakich proporcjach. MOzna jesc kasze i makarony i mieso i wyglądać jak sprzedawca hot-dogów z Darłówka jesli porownujesz "toxycznos" supli z toxycznoscią saa - to żyjesz w swiecie Bolka i Lolka. [...]

[...] Nie na przemian i nie tlusto. Jako tluszcze stosuj zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tran, ryby zimnomorskie. Zawsze jak masz watpliwosci co dodawac to oliwa z oliwek. Zadbaj zeby wszystkiego w przeliczeniu na kcal bylo po ok. 33%. Sol zatrzymuje wode w organizmie. Redukcja wody nie ma zbyt [...]

http://www.sfd.pl/-t527693.html Tu zobacz jak powinieneś jeść. http://www.sfd.pl/-t474855.html Tu zobacz jak powinieneś trenować. Wypełnij ankietę. Jak masz pytania, to spoko. Tylko zadawaj konkretne a nie takie jak to wyżej.

To to robie tak, biore to co mam jeść, jak niemoge wcisnąć to wyobrażam sobie że jestem Bear Grylls i że jestem właśnie w środku afryki i wmawiam sobie że jem najzdrowsze białka które dają mi siły. POLECAM

Tanie są to trzeba jeść, nie przepadam Wychodzi na to że muszę zmienić uchwyt sztangi w siadzie bo mnie znowu łupie w przegubie ręki, identycznie jak tydzień temu. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-08 11:29:27

jak clomidu nie lubicie mozna tamox jesc 3 tyg po 1 tab ed.

hej Nie wiem co robić gdy zdarzy mi się nie zjeść jednego, dwóch posiłków (zarówno chodzi mi o dzień treningowy jak i bez treningu) z mojej codziennej diety. Akurat dzisiaj byłem po za domem i jedzenie dwóch posiłków było niemożliwe. Co robić w takich sytuacjach? Przychodzę do domu i...? Mam nadrobić zapotrzebowanie kaloryczne dodając jakieś [...]

[...] ze 200g mozesz jesc. z bialkiem jest podobnie z tym, ze wolowina jest zdrowsza. ostatnio gdzies wyczytalem, ze 450g wolowiny jest 2g kreatyny. nie wiem czy az tyle bo to jakas dupna gazeta byla, ale kreatyna jest i nie tylko. przynajmniej okolotreningowo musisz miec wiecej wegli-kasza gryczana np czy ryz brazowy. mozna tez jesc inne kasze [...]

[...] 2 kapsułki CLA/Herbata + 1 kapsułka L-Karnityna. Ewentualnie mogę L-Karnitynę brać do pracy i jeść przed którymś z posiłków (jem sumarycznie ~4-6 posiłków dziennie, jak praca danego dnia pozwoli), albo brać jej więcej przed snem (zgodnie z przedstawioną mi teorią, iż w nocy dzięki niej organizm spala tłuszcz - L-Karnityny, nie pracy ;)). [...]

Nic sie nie stanie, jak to powiedziales gdy dobrze zbilansujesz w diecie, ale po co jesc cos niezdrowego skoro mozna zjesc zdrowego?. W produktach malo przetwozonych masz wiecej blonnika i mikroelementow, tak wiec same +.